Você já ouviu falar dos incríveis benefícios do ômega 3 para a sua saúde? Com tantas opções disponíveis, escolher o melhor ômega 3 pode não é uma tarefa fácil.
Este post vai te mostrar, com base em pesquisas científicas, qual ômega 3 escolher para obter o máximo de benefícios. Vamos lá?
Por Que Você Precisa de Ômega 3 Agora?
O ômega 3 é um tipo de gordura essencial que nosso corpo não produz, mas que precisamos consumir através da alimentação ou suplementação.
Ele é fundamental para a saúde do coração, cérebro e articulações, além de ter propriedades anti-inflamatórias.
Dra. Luiza Branquinho, uma renomada cardiologista, afirma: “O consumo regular de ômega 3 pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde cardiovascular como um todo.”
Os Incríveis Benefícios Comprovados do Ômega 3
Estudos científicos mostram que o ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Em um estudo publicado pela American Heart Association, foi observado que pessoas que tomaram ômega 3 constantemente apresentaram uma redução de 25% no risco de eventos cardíacos maiores .
Além disso, o ômega 3 é essencial para o desenvolvimento cerebral e pode melhorar a função cognitiva e memória em adultos.
Pesquisas da Harvard T.H. Chan School of Public Health, demonstraram que adultos que tomaram suplementos de ômega 3 tiveram uma melhora significativa na memória e na velocidade de processamento cognitivo .
Como saber escolher o Melhor ômega 3?
◉ Concentração de EPA e DHA: O que é isso ?
Os ácidos graxos EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosaexaenoico) são os componentes mais importantes do ômega 3.
Através de diversos estudos, sabe-se que a concentração ideal de EPA e DHA em um suplemento deve ser de pelo menos 500mg de EPA e 250mg de DHA por dose.
Enquanto o EPA é especializado para cuidar de assuntos relacionados ao coração, como colesterol alto e articulações doloridas, o DHA já é voltado ao cérebro, como na melhora da memória e foco.
A combinação adequada desses componentes é crucial para obter todos os benefícios mencionados.
◉ Selos de Qualidade: IFOS e MEG3
Procure sempre produtos com selos de qualidade, como o IFOS e o MEG-3.
O selo IFOS garante que o ômega 3 passou por rigorosos testes de pureza, potência e frescor, evitando contaminações por metais pesados e outras toxinas.
O selo MEG-3, além de possuir as mesmas características do IFOS, ele também indica que o óleo é de alta qualidade, derivado de fontes sustentáveis e processado para manter sua pureza e eficácia.
Isso é especialmente importante, já que estudos mostraram que a pureza do suplemento do ômega 3 afeta diretamente sua eficácia.
◉ Vitamina E & Embalagem: Protegendo Seu Ômega 3
A vitamina E é um antioxidante que ajuda a preservar a qualidade do óleo, evitando que ele oxide e perca suas propriedades.
Além disso, a embalagem opaca protege o óleo da luz, mantendo sua eficácia por mais tempo.
Ambos são essenciais para proporcionar a melhor qualidade dos nutrientes do ômega 3 dos benefícios em seu corpo.
Pesquisas publicadas no Journal of Clinical Lipidology destacam a importância da vitamina E e da proteção contra a luz para manter a estabilidade do ômega 3 .
◉ Teste do Congelador: A Prova Definitiva de Qualidade
Um método simples para testar a qualidade do ômega 3 é o teste do congelador. Basta colocar as cápsulas no congelador por algumas horas.
Se elas ficarem turvas ou congelarem completamente, isso pode indicar que o suplemento contém muitos óleos saturados e impurezas.
Suplementos de alta qualidade, como os com selo MEG-3, geralmente permanecem claros e não congelam.
Comparação de Marcas: Qual é a Melhor?
Para facilitar sua escolha, comparamos algumas das marcas mais populares de ômega 3 no Brasil:
Marca | Epa (mg) | DHA (mg) | Vitamina E (mg) | Selo de Qualidade | Embalagem Opaca |
Lavitan | 180 | 120 | 0 | – | – |
Catarinense | 180 | 120 | 0 | – | – |
VitaFor | 180 | 120 | 3.34 | IFOS | Sim |
Aquos Nature | 330 | 220 | 5 | MEG3 | Sim |
Comparação de dosagem realizada por cápsula
Por Que Escolher Aquos Nature?
O Aquos Nature se destaca com 330mg de EPA e 220mg de DHA, além de 5mg de vitamina E, por cápsula.
Além disso, possui o selo MEG-3 e vem em embalagem opaca, garantindo a máxima qualidade do produto.
Estudos mostram que a combinação de uma alta concentração de EPA e DHA, junto com a proteção antioxidante da vitamina E, resulta em maiores benefícios à saúde.
Para ver uma comparação ao vivo dessas marcas, confira nosso vídeo no YouTube:
Escolher o ômega 3 certo pode transformar sua saúde. Com base em pesquisas científicas e comparações detalhadas, o Aquos Nature é a melhor opção para quem busca um suplemento de alta qualidade e eficácia.
Aposte no Aquos Nature e veja a diferença!
Pingback: Tudo o que você precisa saber sobre - Infarto
Pingback: Colesterol alto - O que causa? Como tratar? Veja agora